¿Qué es Yoga?
La palabra Yoga procede la raíz sánscrita ¨Yug¨ que significa fusionar, unir.
El Yoga es la unión del alma con la verdad eterna tras conquistar las dualidades.
Es el cese de las fluctuaciones mentales que conduce a la revelación de la verdadera
naturaleza del alma que simplemente es la toma de conciencia de nuestro propio ser.
Es la experiencia vivencial del conocimiento adquirido
por uno mismo a través de la observación y de la experimentación.
¿Qué es Hatha Yoga?
El Hatha Yoga es una disciplina psico-física milenaria de la India. Es un camino de autoconocimiento y transformación.
Se centra en la transformación del cuerpo físico a través de la purificación y el cultivo de la energía vital de prana.
El Hatha Yoga que practicamos sigue las enseñanzas del maestro Sri Tirumalai Krishnamacharya, quien en base
a los sutras de Patanjali desarrolló una metodología capaz de adaptar la práctica a la realidad de cada persona.
El Hatha Yoga es una técnica que busca balancear las polaridades del ser.
El nombre Hatha Yoga (¨Ha”, sol y ¨Tha¨, luna) nos cuenta que en la práctica de Yoga
hay una búsqueda del equilibrio entre las energías femeninas y masculinas
que existen dentro de nosotr@s.
El balance entre fuerza y flexibilidad, calor y frío, resistencia y relajación, racionalidad e intuición
… entre la energía vital y la energía mental.
Utiliza herramientas como Asanas (posturas físicas donde se coordina la relajación y la respiración),
Nidra (relajación consciente), Pranayama (ejercicios respiratorios) y Dhyanam (meditación)
para disciplinar y flexibilizar el cuerpo, la mente y los sentidos.
A través del esfuerzo inteligente, la práctica busca adaptarse a las condiciones y necesidades cambiantes del practicante,
para que este pueda obtener la mayor cantidad de beneficios.
Una práctica de Hatha Yoga comienza con una invocación, continúa con la ejecución de posturas físicas,
relajación, ejercicio respiratorios, meditación y cierre.
Beneficios de la práctica de Yoga
Para tener buena salud y bienestar, el flujo de energía debe mantenerse en equilibrio.
Muy poca energía (Tamas) puede dar como resultado una mente aburrida y letárgica y un cuerpo pesado y lento.
El exceso de energía (Rayas) puede resultar en una mente enojada e irritable, y un cuerpo inquieto.
Cuando la energía esta equilibrada, se tiene salud y vitalidad y este es el objetivo de Hatha Yoga.
Este estado de perfecto balance de energía en el organismo se llama Satva, y se refleja en una mente relajada
y alerta y un cuerpo ligero y con energía.
La práctica de Hatha Yoga tiene beneficios preventivos y terapéuticos.
Beneficia la salud en general debido a su influencia positiva en la columna vertebral,
la musculatura esquelética, la respiración, y en todos los sistemas, enfatizando en el sistema nervioso.
Desarrolla flexibilidad y fuerza, mejora las funciones de los órganos y la circulación de la sangre.
Induce calma y vitalidad y renueva las funciones del sistema inmunológico.
La práctica regular de éstas técnicas sirven como herramienta para mantener el cuerpo físico en forma,
en estado saludable y la mente en equilibrio.
Cualquier persona interesada y sin importar su edad o condición física
puede practicar y beneficiarse con esta milenaria disciplina.
El uso de implementos como sillas, cojines, cintos y bloques de madera permiten que todos
puedan practicar las posturas experimentando los beneficios de la práctica.